Základní kurz

Kurz probíhá 10 týdnů. Každá lekce trvá cca 150 min, rozdělena na pohybovou lekci v délce trvání 60 minut a výživovou terapii v délce trvání 90 minut. První polovina kurzu se zaměřuje na výživu, kultivaci jídelních zvyklostí a pohyb, druhá část kurzu na změny chování, práci s emocemi, myšlenkami a pozitivním vnímáním vlastního těla. Součástí kurzu je tělesná diagnostika, edukační materiály, přistup do programu Sebekoučink a pohybové lekce.

Pokračovací kurz

Navazuje na Základní kurz zdravého hubnutí a je určen pro jeho absolventy, nicméně se ho mohou zúčastnit i lidé, kteří se zajímají o redukční výživu. Kurz probíhá 8 týdnů. Nedílnou součástí jsou pohybové lekce v délce trvání 60 minut a teoretické lekce v délce trvání 60 – 90 minut.
Obsah kurzu bude přizpůsoben vašim individuálním potřebám. Zaměříme se na výživovou část, v rámci psychologických témat zahrneme techniky mindfulness. Součástí kurzu je tělesná diagnostika, elektronické edukační materiály, přistup do programu Sebekoučink a pohybové lekce.