O kurzu

Kurz zdravého hubnutí STOB

Kurz zdravého hubnutí v sobě zahrnuje principy kognitivně behaviorální terapie, která představuje jeden ze základních směrů psychoterapie. Vychází z toho, že příčinou nadváhy a obezity jsou nevhodné stravovací a pohybové návyky. Pracujeme se skutečností, že toto chování je důsledkem myšlení a emocí. Tento kurz Vám pomůže je identifikovat a změnit. Je kladen důraz na jejich odstranění či zmírnění a budování nových užitečných návyků, které vedou ke zvýšení kvality života.

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

5 %
Diagnostika

45 %
Edukace

50 %
Pohyb

Prohlédnout detaily kurzu

Detaily kurzu

Jak kurz probíhá a v čem pro Vás bude přínosem

Přínos kurzu

Obsah kurzu

Termíny a ceny

Místo konání

Co vám kurz hubnutí přinese

Stanete se sami sobě terapeutem a naučíte se sestavit vyvážený a chutný jídelníček. Získáte nástroje na ovládání chutí a budete mít radost z pravidelné pohybové aktivity. Budete mít podporu od lidí s podobnými cíli a v průběhu kurzu můžete zhubnout až 5 kg tělesného tuku. Naučíte se správné stravovací a pohybové návyky, které se postupně zautomatizují.

Bonusy pro Vás

Detailní analýza složení těla pomocí programu Body Vision v hodnotě 600 Kč.
Pitný režim, káva.
Odborné vedení a poradenství po celou dobu trvání kurzu.
Detailní zpětná vazba k jídelníčkům po celou dobu trvání kurzu.

Co je obsahem kurzu

Kurz je možné absolvovat prezenčním způsobem.

Základní kurz

Kurz probíhá 10 týdnů. Každá lekce trvá cca 150 min, rozdělena na pohybovou lekci v délce trvání 60 minut a výživovou terapii v délce trvání 90 minut. První polovina kurzu se zaměřuje na výživu, kultivaci jídelních zvyklostí a pohyb, druhá část kurzu na změny chování, práci s emocemi, myšlenkami a pozitivním vnímáním vlastního těla. Součástí kurzu je tělesná diagnostika, edukační materiály, přistup do programu Sebekoučink a pohybové lekce.

Pokračovací kurz

Navazuje na Základní kurz zdravého hubnutí a je určen pro jeho absolventy, nicméně se ho mohou zúčastnit i lidé, kteří se zajímají o redukční výživu. Kurz trvá 8 týdnů, jehož součástí jsou teoretické lekce v délce trvání 60 - 90 min a on-line pohybové lekce.
Obsah kurzu bude přizpůsoben vašim individuálním potřebám. Zaměříme se na výživovou část, v rámci psychologických témat zahrneme techniky mindfulness. Součástí kurzu je tělesná diagnostika, elektronické edukační materiály, přistup do programu Sebekoučink a pohybové lekce.

Termíny kurzů a ceník 2026

Kurzy probíhají každý týden. Ceny jsou konečné.

Typ kurzu	Místo	Čas	Začátek kurzu	Cena skupinové	Cena individuální bez on-line cvičení	Cena individuální s on-line cvičením	Přihlášení na kurz
Základní kurz zdravého hubnutí	Frýdek-Místek Lidový dům	15:15 - 18:00	od 3. 3. 2026 do 5. 5. 2026 každý týden	7 990 Kč	8 990 Kč	9 990 Kč	Zapsat se do kurzu zde
Pokračovací	Frýdek-Místek Lidový dům	Bude upřesněno	V průběhu 2026	6 990 Kč	7 990 Kč	8 990 Kč

Kliknutím na odkaz u kurzu přejdete na stránky STOBu, kde dokončíte Vaši přihlášku.

Místo konání kurzu

Pohybové lekce a konzultace