Kurz zdravého hubnutí v sobě zahrnuje principy kognitivně behaviorální terapie, která představuje jeden ze základních směrů psychoterapie. Vychází z teorie, že příčinou nadváhy a obezity je nevhodné chování - stravovací a pohybové návyky, které je naučené. Je spouštěné a udržované vnějšími a vnitřními faktory. Při terapii se nezabýváme jen chováním, co jíme, nicméně pracujeme i se skutečností, že chování je důsledkem myšlení a emocí, zabýváme se tím, proč a jak jíme. Prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie je kladen důraz na odstranění či zmírnění nevhodných návyků a budování nových užitečných návyků, které vedou ke zvýšení kvality života. Kurzy jsou vedeny individuálně, skupinově, osobně i on-line. Více k náplni jednotlivých lekcí kurzu ZDE.

• Kurz probíhá v 10ti po sobě jdoucích týdnech.
• Výuková lekce trvá cca 150 min, která je složena ze dvou bloků (výživová terapie cca 60 – 100 min., dle počtu účastníků a pohybová lekce v délce trvání cca 60 min).
• První polovina kurzu je zaměřena na edukaci v oblasti výživy a pohybu.
• Druhá polovina kurzu se věnuje edukaci ve vztahu ke změnám chování, návyků a myšlení. Klienti se učí pracovat s emocemi a náročnými životnými situacemi a vyrovnávat se s nimi jinak než jídlem.
• Kurz zahrnuje 3x tělesnou diagnostiku InBody 370S, vč. interpretace, vytištění výsledků a zaslání v elektronické podobě.
• V průběhu jednotlivých lekcí obdržíte edukační materiály a brožury, které se vztahují k probíraným tématům www.stob.cz.
• Přístup do nutričního programu Sebekoučink. Program Sebekoučink je efektivní nástroj, který Vám pomůže s tvorbou vyváženého jídelníčku a motivací k jeho dodržování.
• Pohybová lekce – Nordic Walking, která bude probíhat v blízkém okolí Bašky nebo lekce ve FIT Club Ostrava Mariánské hory - dle místa konání kurzu.

Jakým přínosem Vám kurz může být?

• Sami sobě se stanete terapeutem.
• Získáte potřebné vědomosti k sestavení vyváženého jídelníčku, který Vám bude chutnat a bude pro Vás dlouhodobě udržitelný.
• Poznáte nástroje, které Vám pomohou ovládat chutě na sladké a další situace, které ve Vás vyvolávající konzumaci jídla navíc.
• Průměrně můžete zhubnout 5 kg tělesného tuku.
• Radost z pravidelné pohybové aktivy, která se může stát nedílnou součástí Vašeho denního rozvrhu.
• Podporu spřízněných duší, které řeší podobnou výzvu jako Vy!

Pro koho kurz není vhodný:

• Lidé trpící poruchami příjmu potravy (anorexie, bulimie).
• Lidé s obezitou 3. stupně (BMI > 40).

Bonusy pro Vás:

• TRVALÁ 10 % SLEVA NA NÁKUP V E-SHOPU www.potravinyarax.cz .
• Vzorky trvanlivých potravin.
• Detailní analýza složení těla prostřednictvím programu Body Vision v hodnotě 600 Kč.
• Pitný režim, káva.
• Odborné vedení a poradenství po celou dobu trvání kurzu.